生活小改变 健康大迈进——与奥林巴斯一同践行健康生活方式

2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心联合发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并将9月1日设定为“全民健康生活方式日”，旨在推动全社会关注并践行健康的生活方式。

健康的生活方式不仅仅是个体提升生活质量和幸福感的重要途径，同时也是预防多种慢性疾病的有效手段。尤其值得关注的是，在当前威胁人类健康的众多疾病中，癌症与生活方式之间的关联尤为紧密。世界卫生组织明确提出，约三分之一的癌症病例是可以通过优化生活方式来有效预防的。这一数据不仅揭示了生活方式在癌症预防中的关键作用，更强调了全社会共同践行健康生活方式的重要性。

预防为先 远离可控发病风险

社会发展和经济进步改变着人们的生活方式，与之相关的慢性疾病，特别是癌症的高发现象正成为威胁我国民众健康的突出问题。以消化道癌症为例，目前我国发病率和死亡率还处于较高水平，而不良的生活方式是推动肿瘤发生与发展的重要危险因素。因此，培养科学合理的健康生活方式是预防消化道肿瘤的关键。健康的生活方式涵盖均衡的营养摄入、禁烟限酒以及适度的身体活动等。其中，合理膳食是关键因素之一，我们应遵循《中国居民膳食指南》，规律用餐，保证摄入足够的膳食纤维，同时限制肉类、盐、腌制品、烟熏食品以及高糖、高脂肪食物的摄入。其次，吸烟和饮酒会使人体吸入有害物质，造成消化道黏膜损伤，是导致消化道癌症发生的重要因素。此外，适量的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

早筛早治 重视“三早”防癌理念

近年来，我国在消化道肿瘤的筛查与防治方面取得了长足的进步，但与欧美、日韩等发达国家相比，我国在消化道早癌的整体检出率上仍存在一定差距，公众的早筛早诊意识也亟待提升。由于早期消化道肿瘤常具有较强的隐匿性，临床症状不明显，易被患者忽视，导致许多患者在确诊时已进展至中晚期。消化道肿瘤防治的关键在于“早发现、早诊断、早治疗”。以胃癌为例，早期胃癌经规范治疗后五年生存率可超过90%，而进展期胃癌则不足50%，这一差异，也凸显了公众科学预防、主动筛查的重要性。

在当前的临床研究和实践中，内镜检查结合病理诊断作为推荐的癌症筛查手段，被广泛应用于食管癌、胃癌和结直肠癌等诸多领域。内镜医师不仅能利用内镜对消化道进行“深度扫描”，还能对发现的息肉、炎症等病变提取活检，完成病理诊断，并在镜下进行治疗。由于消化道癌症的发病率和死亡率在40岁附近呈现明显上升趋势，因此临床上通常建议年龄超过40岁的高危人群（包括有经常熬夜、长期吸烟、酗酒等不良生活习惯者，以及有消化道疾病家族史、来自高发地区或感染幽门螺杆菌等人群）主动接受消化道内镜检查。

不可忽视的胃肠镜检查

消化道癌症筛查与防治工作需要从顶层设计到民众健康教育，各个环节的层层推进。在此过程中，企业力量的融入同样也是不容忽视的重要因素。自 2010 年起，全球性医疗科技企业奥林巴斯依托自身在内窥镜领域的资源优势，发起了丰富多彩的肠胃健康公益活动。十余年间，奥林巴斯不断拓新宣传形式和科普活动，向公众传递“早发现、早诊断、早治疗”的科学“三早”理念，唤醒公众对于肠胃健康的认知，消除对内窥镜检查的恐惧，提升消化道癌症早筛的检出率。截至目前，奥林巴斯肠胃健康的公益足迹已经遍及中国40多个城市，影响人群超过1.2亿人次。

配合今年的全民健康生活方式日，国家启动了全民健康生活方式宣传月活动，号召各级医疗机构组建专家队伍，策划科普活动，向公众传播健康知识。奥林巴斯也借此发出呼吁：让我们共同行动起来，做自己健康的第一责任人，深化对健康生活方式的理解并积极践行，从而远离消化道疾病，拥抱健康生活。